Emakumearen bizitza etengabe kezkatzen da bere itxura eta ospearengatik, bere ahalmen guztiarekin bere idealarekin bat egiten saiatzean, batzuetan, ezinezkoa da. Oro har, ez da hain zaila hitz gutxitan deskribatzea ideal hori deskribatzea. Arreta handiena agerraldian ordaintzen da. Zientzialariek, psikologoek, soziologoek behaketa ugarien oinarrian, emakumeari ikusmen abantaila gisa ikusi nahi dien formula eratorria izan zen.
Pisua azkar galdu behar baduzu, galdu pisua osasunerako!
Beraz, emakume batek gutxieneko bat izan behar du: lehen elementuetako bat irudi lerdena deritzo, gero hanka luzeak edukitzea, mertxika larruazala gutxieneko zimurrak, ilea lodi multzo batekin. Baina gorputz lerden baten ideia nagusitzen da.
Ametsetako ametsa lortzeko bidean dauden "etsai" handienak nagikeria eta ohitura txarrak dira. Zehazki, sexu arrazoizko nagikeriarengatik da, maiz, edertasun argaletatik puffs politak bihurtzen direla. Gaueko gozokiak eta afariak gehiegizko ohitura txarrak "konpontzeko" emaitza "konpontzeko" da izterretan eta gerrian 10 zentimetro gehigarria. Batzuetan, eraldaketa desatsegin hau denboraldi "emankorra" nahikoa da, neguaren amaieran egoera bereziki deploragarria da, gluttoniaren bekatu guztiak opor ugaritan egiten direnean, literalki ateratzen da.
Pisua azkar galtzeko metodoak eta metodoak
Ispiluaren aurrean gelditzen zara eta, beraz, datozen udaberriko denboraldi epelean, ia ez duzula janzteko. Hala ere, egia esan, inoiz ez da berandu nagikeria atea seinalatzeko eta zeure burua ordenatzeko. Hori batzuetan beharrezkoa da motibazio sendoa lortzeko. Ordainsariaren promesa izan daiteke dendan luzea da.
Pisua galtzeko motibazioa
Motibazio bikaina benetako diru saria izan daiteke. Hots, uko egin etxeko gatozko etxerako bidean ohiko saltokietan edo aurreztutako dirua alferrikako hondakinik eman janari dendara egindako bisitan. Aldi berean, jarri dirua gutunazal bereizian, benetan gastatzen baduzu. Eta aste bukaeran nabarituko duzu, gorputzean nahi den arintasunaz gain, abstentziorako gehikuntza atsegina ere. Zeure burua erosteko edo dekorazio atsegina erosi dezakezu edo zure maiteak sorpresa atsegin batekin gozatu. Izan ere, diru hori desagertuko litzateke, besterik gabe, gaindituko zenuke eta ez zinen nabarituko. Zer ez da motibazio bikaina! Hala ere, motibatuta dagoen pertsona lurrean zenbatzen ari den arren, helburua lortzeko bidea da, ez da horretan ez bizitzea, nahi duzun guztia lortzeko indarrak aktibatzea baizik. Hots, prestakuntza fisikoa hasteko.
Oso azkar pisua galdu behar baduzu . . .
Aktibatu jarduera fisikoa. Jarduera fisikorik gabe, zaila da kilo gehigarriak kentzea. Ohiko entrenamenduak dira, luzeak, fruitu luzeak ekartzen dituzten eskalen geziaren beherakada batean eta ia liburu guztiak murriztuz. Izan ere, ariketa arruntak nahikoa dira.
Gerrian balastak bihurritu sinplea. Zure bizkarrean etzan, aurretik eskuak zure gorputzean zehar luzatuta egoteak eta hankak lurrean belauniko okertuz. Behin, arnastu eta altxatu sorbaldak lumbar alboko solairuko gainazaletik malko egin gabe eta posizio horretan mantentzen saiatu, hamar irakurtzen. Jatorrizko posiziora itzuli ondoren. Beheko sabelaldea altxatzeko, egin beste bihurritu mota bat, sorbaldak ez altxatuz, baina pelbisa, aurretik apur bat okertuta altxatu eta hankak gurutzatu zituen solairuan ia perpendikularki. Edo aldi berean sorbaldak eta pelbisa altxa ditzakezu. Zaila da, baina nahi duzun efektua ekartzen du. Zozketak eta kulunkak eta besoak eta besoak ere asko laguntzen dute. Goizeko oinarrizko ariketak gorputza forma mantentzen laguntzen dute.
Gainera, bikain erretzen da kaloria zelulen eta ehunetan metabolismoa azkartzen duen alferrikako dutxa batekin, prozesu geldiezinak eta gantzak sakabanatzea saihestuz. Beste ur-prozedura batzuk ere frogatu dira: erauzketa koniferoak eta olio esentzialak dituzten bainuak, bainu bat estimulatzen du itsasoko gatzarekin. Hori guztia printzipioz egin daiteke etxean. Gainera, soberakinak literalki urtzen dira igerian edo aqua aerobics, astean 2 bisita nahikoa dira.
Printzipioz, edozein jarduera fisikok bere fruitu onuragarriak ekartzen ditu, exekutatzen ari den ala ez, oinez, txirrindularitza, patinak edo eskia, edo beste zerbait. Kardio eta potentzia kargak txandakatzeak tonu arrunt bat sortzen du eta immunitatea handitzen du.
Personal Galerarako prozedura eta elikadura kosmetikoak
Gorputzak masaje moduan, gorputzeko sasiak erabiltzeko, garbitzeko eta larruazal tonikoa eta linfa sakabanatzea ere lagunduko du. Osagai aktiboekin estalitako koipeak ere urtu ditzakezu, prestatutako konposizioen onura ia kosmetika denda edo apaindegi guztietan saltzen dira.
Hori guztia ona da, noski, baina zoritxarrez, efektu labur bat eman dezake zure dieta doitzen ez baduzu. Imajina ezazu fruitu egin duzula. Beraz, dietista baten hitzak errepikatzen ditut. Pisua normalera eramateko, garrantzitsua da potentzia sistema bat ezartzea, orekatua eta askotarikoa bihurtuz. Garrantzitsua da gozogileek hain irrikitan eskaintzea, irrikaz eskaintzea, ogi baxuko ogi kopuru txikia irina lodia dela eta, nahiago Branekin. Ohiko gozokiek ez dute fruitu lehor baina askoz erabilgarriagoak blokeatu. Inork ez du haragia abandonatu behar, eman nahiago bere barietate baxuko barietateei forma egosian. Jan arrain gehiago, zerealak, gantz sotalak gantz gutxiko produktuak. Oro har, errusiar eta atzerriko elikadura asko ados daude, egia esan, dena jan dezakezuela, baina zentzuzko kantitateetan soilik.
Erabilgarritasun posibleen multzo sinple hau aplikatuz gero, laster sentituko zara eta garrantzitsuena, zure begiekin emaitza positiboa ikusiko duzu, eta horrek, zure familiak eta ezagunak estimatuko ditu.